איך ניתן למנוע התיאבון יותר, או למנוע ארוחה גדולה מדי?

שאלה:

תשובה:

צריך להרגיל את הגוף לאכול מנות קבועות בשעות קבועות. צריך להבין שהכל זה עניין של הרגל, ולכן יכול להיות שבהתחלה לא להרגיש תחושת שובע אבל לאחר זמן מה הגוף התרגל להרגיש תחושת שובע, אפילו ממנות קטנות יותר

לצפייה בשיעור בנושא ניתן ללחוץ כאן