שמירת על משקל הגוף

שאלה:

שלום כבוד הרב רציתי לשאול שאלה, ולפני השאלה אציין שירדתי 45 ק"ג בחצי שנה מדרך שיטת הרב. השאלה מה עושים כדי לשמור על הדיאטה גם לאחר שגמרתי את היצר של תאוות האכילה לא מרפה וכשאני מפסיד לו אז אני אוכל כאילו זה נקמה על כל מה שלא אכלתי כל התקופה? יש רופאים אומרים שזה אולי טראומה של הגוף על שלא אכל הרבה.

תשובה:

צריך להמשיך לשמוע שיעורים  - יש את סדרת לחם אבירים - עוד שיטות לעשות צומות בהפסקות ואיך לתכנן את הארוחות בצורה נכונה כדי לשמור לאורך זמן על מצב של אינסולין נמוך בדם רוב שעות היממה, זה המפתח - המשקל לא יעלה, אלא אם כן אוכלים שור הבר והלויתן עם כמה בגטים כל יום. אם אוכלים ארוחות נורמליות בשעות מסויימות אז האינסולין לא עולה.

סדרה מומלצת בנושא - לחם אבירים